Absolument. RECESS est conçu autant pour les visiteurs en solo que pour les groupes. Plusieurs viennent seuls pour la récupération, la réflexion personnelle, et trouvent dans l'espace partagé un ancrage inspirant.

Les deux options sont offertes. Vous pouvez réserver une séance guidée ou explorer le circuit thermal à votre rythme en session freeflow.

75 minutes.

La thérapie par contraste est généralement sans danger pour les adultes en bonne santé. Toutefois, si vous êtes enceinte ou avez des conditions médicales/cardiaques, consultez votre professionnel de santé avant de participer.

Il n'y a pas de zone complètement silencieuse chez RECESS. Cela dit, certaines sessions sont pensées pour offrir une ambiance plus calme et introspective. Le Freeflow Calme, par exemple, est idéal si vous recherchez davantage de silence et d'espace pour vous déposer. Les sessions Relax sont elles aussi plus tranquilles, sans être totalement silencieuses. RECESS reste toutefois un espace social, vivant et connecté. La plupart de nos sessions invitent à l'échange et à la discussion, toujours dans le respect de l'énergie du moment.

Tout dépend de l'expérience que vous avez envie de vivre. Freeflow — Parfait pour une première découverte en douceur. Vous explorez le circuit à votre rythme, en autonomie et vous apprivoisez la thermothérapie selon votre énergie du moment. Un guide sera tout de même sur place pour vous accompagner au besoin. Relax — Une session guidée, enveloppante et accessible. Idéale si vous souhaitez être encadré, sans que ce soit trop intense. Recharge — Une expérience guidée plus dynamique et énergisante. On élève le rythme, on joue avec les contrastes et on en sort revitalisé. Récupération physique — Pensée pour les sportifs et les corps actifs. Une session guidée axée sur la récupération musculaire et la régénération. Peu importe votre choix, notre équipe est toujours présente pour vous guider et répondre à vos questions.

- Toujours vous asseoir sur une serviette dans le sauna (des fesses jusqu'aux pieds). - Toujours vous rincer avant d'entrer dans un bain froid. - Les conversations respectueuses sont encouragées dans le sauna, la zone de repos et les vestiaires. Notez que cet espace est sans flirt. - Le changement de vêtements doit se faire en toute intimité. La nudité complète n'est pas permise.

En séance guidée, suivez simplement votre guide. Respirez, écoutez votre corps et soyez présent. En Freeflow, voici ce que l'on recommande : 1. Commencez par 15 à 20 minutes au sauna pour réveiller le corps et apaiser l'esprit. 2. Enchaînez avec un bain froid rapide (30 secondes suffisent, ou 1 à 3 minutes selon votre confort) pour activer votre système et réinitialiser. 3. Terminez avec 5 à 15 minutes dans la zone de repos, laissez votre corps se réchauffer naturellement pendant que vous vous détendez et vous reconnectez. 4. Répétez si vous le souhaitez et écoutez votre corps.

Un grand sauna (~50 places), une zone de bain de glace, de vastes douches, un lounge de détente, une station de thé et d'eau filtrée, ainsi qu'un vestiaire mixte avec casiers sécurisés et cabines privées.